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Vis Kost Kalender, 11 august 2021:
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1784 kcal
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Fedt: 76,95g | Prot.: 128,63g | Kulhyd.: 156,07g.
Morgenmad: Arroz Branco (Cozido), Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Cafezinho, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abacate, Ovo Frito. Frokost: Camil Biscoito de Arroz Integral com Pimenta, Banana, Cacau Show Trufa 85%, Banana. Aftensmad: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Ovo Frito, Farelo de Aveia, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Andet: Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). mere..
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1934 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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