|
وجبة فطور لذيذة كاملة متكاملة غنية بالبروتين والكارب الصحي 1_بيضتين مقلية بدون زيت 2_جبن قريش او حلوم 3_شوفان بارد مع الموز 4_شمام او بطيخ اصفر مع عنب 5_زيتون مع خيار مشروب قهوة بدون سكر.
Vis Kost Kalender, 12 august 2021:
|
1011 kcal
|
Fedt: 23,38g | Prot.: 98,62g | Kulhyd.: 110,15g.
Morgenmad: المراعي حليب بودرة, مسحوق الكاكاو (غير محلى), الموز, الشوفان, الشمام (البطيخ الأصفر), العنب, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), بيضة. Frokost: البصل, الفلفل الأخضر, المراعي زبادي كامل الدسم , بنده تونه بالماء, برغل. mere..
|
|
 Kommentarer
انا حطيت معظم سعراتي في الفطور علمود ماتعشى لأني ماشية على صيام متقطع
12 aug 21 af medlem: ghaferhaider5
|
إجمالي سعرات الوجبة 657 سعره حراري
12 aug 21 af medlem: ghaferhaider5
|
12 aug 21 af medlem: rona25
|
ماشالله حبيت بس انا هدول باكلن وجبتين لاسمن
16 aug 21 af medlem: Dimacranberry
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ghaferhaider5's Vægt Historie
|