Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 august 2021
|
95,1 kg
Indtil videre tabt: 7,5 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 august 2021:
|
981 kcal
|
Fedt: 24,27g | Prot.: 30,82g | Kulhyd.: 162,69g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Çay Şekerli, Ülker Çokokrem, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Tarhana Çorbası. Aftensmad: Köfte, İçim Yarım Yağlı Süt, Müsli (Kurutulmuş Meyve ve Fındık). Snacks/Andet: Eti Puf Kakao, Türk Kahvesi. mere..
|
|
2759 kcal
|
Motion:
eliptik - 10 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, yürüyüş bandı - 22 minutter, Hvile - 14 timer og 53 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|