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Buntes Essen ist gutes Essen :) LC Zucchini-Karotten Blechtoast mit Fitline Frischkäse, Räucherlachs, ein paar Kräutern, Gemüse und Aprikosen :)
Vis Kost Kalender, 12 august 2021:
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2142 kcal
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Fedt: 68,12g | Prot.: 190,26g | Kulhyd.: 182,79g.
Morgenmad: Koro Drogerie Kakaonibs, ESN Flav'n Tasty Coconut, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, Cashewnüsse, Alpro Soya Joghurt Natur Ungesüßt, Heidelbeeren, Brombeeren, Banane. Frokost: Kirschtomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Gurke (mit Schale), K-Classic Räucherlachs in Scheiben, Ei, DM Bio Lein Mehl, DM Bio Kokosmehl, Karotten, Zucchini. Aftensmad: Koro Drogerie Saubohnen Geröstet und Gesalzen, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Chicoree, SPAR Stangensellerie, Wassermelone. Snacks/Andet: PowerBar ProteinPlus Low Sugar Chocolate Brownie, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Isaac Nutrition Feel Good Bar, Fettfreier Naturjoghurt, Äpfel, All Stars HY-pro 85 Schoko, Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst. mere..
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2279 kcal
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Motion:
Gym - 45 minutter, Roning - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Motionscykel - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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 Kommentarer
Jetzt habe ich das auch verstanden 🙃 Ich suchte Zucchini und Karotten auf dem Foto 😁
Zucchini-Karotten Blechtoast, das klingt sehr gut!
12 aug 21 af medlem: Mrs Moin
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Oberlecker...! 😍 Das sieht zum reinbeißen aus, sooo appetitlich... 🥰 Magst du das Rezept für den Blechtoast verraten? Ich bin ganz neugierig 😊
12 aug 21 af medlem: Kayleigh391
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12 aug 21 af medlem: •°•♡Veggie'Girl♡•°•
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Blechtoast: 1 kleine Zucchini (nach dem Raspeln gut ausdrücken), 2 Karotten, Knobi, Chili, 2 Eier, 50g Kokosmehl, 50g Leinmehl,
Salz + Gewürze nach Wahl, eventuell ein kleinwenig Süße nach Bedarf. Geformte "Toastscheiben" 10 Min bei 180 Grad backen danach wenden und nochmal 10 Min backen. Wer mag, kann das Backpapier mit Öl ausstreichen, dann werden die Scheiben knusprigen.
12 aug 21 af medlem: susi_son
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Lieben Dank! 💐 Das werde ich ausprobieren. 🙂
12 aug 21 af medlem: Kayleigh391
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