Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 august 2021
|
94,5 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 4,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 august 2021:
|
1478 kcal
|
Fedt: 60,13g | Prot.: 49,18g | Kulhyd.: 190,70g.
Morgenmad: Beyaz Peynir, Domatesler, Çay Şekerli, Köfte, Yayla Yayla Çorbası . Frokost: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, İçim Yarım Yağlı Süt. Aftensmad: Fanta Fanta, Baklava, Kurabiye, Revani, Mercimek Köftesi, Haşlanmış Buğday, Yurt Haşlanmış Fasulye, Haşlanmış Nohut. mere..
|
|
2854 kcal
|
Motion:
eliptik - 20 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 5 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 20 minutter, yürüyüş bandı - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|