Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 august 2021
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63,9 kg
Indtil videre tabt: 36,4 kg.
Stadig tilbage: 1,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 11 august 2021:
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842 kcal
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Fedt: 41,20g | Prot.: 64,37g | Kulhyd.: 57,35g.
Morgenmad: Canela, Pullman Pão 100% Integral 12 Grãos, Ovo Frito, Kitano Orégano, Café com Leite Desnatado. Frokost: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Aurora Linguiça Toscana, Alface, Tomates, Feijão Carioca Cozido, Abobrinha, Cenouras. Aftensmad: Queijo Coalho, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Abobrinha, Cenouras, Feijão Carioca Cozido, Aurora Linguiça Toscana, Tomates. Snacks/Andet: Banana Prata, Mexerica, Café com Leite Desnatado, Canela, Sementes de Linhaça, Trident Trident Tutti-Frutti. mere..
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Taber 0,6 kg om Ugen
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