|
senin, 16 agustus 2021
slowly sekali turunnya wkwk
tapi alhamdulillah ada progress
dikit demi sedikit
sabar ya tubuhku. kita masih harus pangkas 15kg lagi..
bismillah bisa yuk bisa
semangattt
|
85 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 15 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2021:
|
587 kcal
|
Fedt: 22,53g | Prot.: 56,95g | Kulhyd.: 37,96g.
Morgenmad: Singkong Goreng. Frokost: Tempe Goreng, Ikan Panggang. Aftensmad: Ikan Panggang. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|