Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2021
|
67,2 kg
Indtil videre tabt: 43,1 kg.
Stadig tilbage: 3,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 16 august 2021:
|
1482 kcal
|
Fedt: 33,21g | Prot.: 94,25g | Kulhyd.: 198,50g.
Morgenmad: Dux Nutrition Supercut, Nespresso Café, Maçã Verde, Sanduíche de Presunto e Queijo. Frokost: Sabores Light Carne Ao Ragu de Tomate , Polenta (Cozido). Aftensmad: Ossobuco, Polenta (Cozido). Snacks/Andet: Caseirinho Beliscão de Goiabada, Sadia Presunto Fatiado, Pão Francês, Ovo Cozido, Dux Whey Protein Isolado , Linea Geleia de Framboesa Zero, Adria Biscoito Cream Cracker Sabor Manteiga. mere..
|
|
2424 kcal
|
Motion:
Pilates - 15 minutter, Strækning (Yoga) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter, Cykling - 12 minutter, Google Fit - 21 timer og 58 minutter. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lilianmart's Vægt Historie
|