alebergstem's Dagbog, 16 aug 21

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voltando após um período muito difícil da minha vida, pelo menos não engordei muito.
Bora recomeçar!!!!!

100 kg Indtil videre tabt: 16,3 kg. Stadig tilbage: 30 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Vis Kost Kalender, 16 august 2021:

623 kcal

Fedt: 30,73g | Prot.: 56,04g | Kulhyd.: 28,42g. Morgenmad: Ovo Mal Cozido. Frokost: Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Alcatra, Beterraba Cozida. Aftensmad: Banana Caturra. Snacks/Andet: Ovo Mal Cozido. mere..

525 kcal

Motion: Vandre - 50 minutter, Google Fit - 23 timer og 10 minutter. mere..

Tager 0,0 kg om Ugen

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Kommentarer

Seja muito bem vinda, de novo 😉. Lamento seu período ruim. Que se converta em força pra continuar 🙏🏻💕

16 aug 21 af medlem: ROSA 1996

Boa tarde...sou nova nesse App não sei como usar...como eu coloca café da manhã , almoço e os demais pra fazer o quanto eu estou comendo de calorias...estou perdida alguém pode me ajudar?😪

16 aug 21 af medlem: adrikaft

Rosa 1996 Obrigada.

16 aug 21 af medlem: alebergstem

Adrikaft na parte debaixo do app tem diário Clica nele vai aparecer café da manhã almoço etc. Do lado tem um sinal de + clica e coloque procurar alimento depois e só adicionar.

16 aug 21 af medlem: alebergstem


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