Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 august 2021
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128,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 29,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 august 2021:
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1855 kcal
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Fedt: 89,92g | Prot.: 77,92g | Kulhyd.: 186,12g.
Morgenmad: Schinken (Extra mager), Milsani Deutsche Markenbutter, Old Amsterdam Light, Golden Toast Vollkorn Toast, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Spiegelei, Kaffee mit Milch. Frokost: Fladenbrot, Lidl Gemüsezwiebel, Hamburger. Aftensmad: Geröstete Erdnüsse mit Gemischten Nüssen, Nektarinen. Snacks/Andet: Kaffee mit Milch, Corny Haferriegel, Lindt Lindor Kugeln. mere..
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3340 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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