Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 august 2021
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69,3 kg
Indtil videre tabt: 3,2 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 18 august 2021:
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961 kcal
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Fedt: 22,17g | Prot.: 99,47g | Kulhyd.: 88,75g.
Morgenmad: Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Growth Supplements BCAA 2:1:1, Growth Supplements Whey Protein Hidrolisado, Italac Leite Semidesnatado. Frokost: Feijão Preto Cozido, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Repolho Refogado, Repolho-Roxo, Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Carne de Porco do Lombo (Inteiro, Magro), Arroz Branco (Cozido). mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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