Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2021
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70,3 kg
Indtil videre tabt: 22,7 kg.
Stadig tilbage: 0,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2021:
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1248 kcal
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Fedt: 36,90g | Prot.: 116,99g | Kulhyd.: 120,97g.
Morgenmad: Maçãs Gala, Ovo, Salutem Farinha de Aveia, Banana. Frokost: Pingo Doce Feijão Verde, Arroz Basmati (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifes de Frango. Aftensmad: Ovo Cozido, Brócolos, Couve-Flor, Condi Gelatina Light, Pescanova Medalhões de Pescada do Cabo. Snacks/Andet: Seia Queijo de Ovelha Curado. mere..
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4473 kcal
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Motion:
Køre - 40 minutter, Skovle - 8 timer, Vandre - 1 time, Hvile - 6 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,1 kg om Ugen
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pedro dias73's Vægt Historie
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