Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 august 2021
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71 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 august 2021:
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1219 kcal
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Fedt: 36,71g | Prot.: 90,95g | Kulhyd.: 140,91g.
Morgenmad: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Integralmedica Whey Protein Isolado, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Almanara Coalhada Seca, Ovo Frito. Frokost: Couve Refogada, Quero Feijão Preto, Quinoa Cozida, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates Vermelhos. Aftensmad: Melancia, Canastra Queijo Minas Meia Cura, Sopa de Inhame. Snacks/Andet: Melão Amarelo. mere..
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Tager 2,8 kg om Ugen
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