susi_son's Dagbog, 19 aug 21

Heute gab's den restlicgen Blechtoast mit Tomate und Proteinella :)

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2264 kcal

Fedt: 55,65g | Prot.: 190,83g | Kulhyd.: 243,37g.   Morgenmad: Europäische Weintraubensorte, Heidelbeeren, Koro Drogerie Soja Protein Crispies, ESN Flav'n Tasty Coconut, Cashewnüsse, Andechser Natur Bio-Joghurt Mild 0,1% Fett, Pflaumen, Banane. Frokost: Edeka Pflaumen, Kiwi, Kirschtomaten, Goldsteig Protinella , Gemischter Salat, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, DM Bio Lein Mehl, DM Bio Kokosmehl, Karotten, Zucchini, Ei. Aftensmad: Kühne Essig-Essenz , Olivenöl, Salakis Feta Light, Gurke (mit Schale), SPAR Stangensellerie, Wassermelone. Snacks/Andet: Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Milbona Reine Buttermilch, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, Isaac Nutrition Feel Good Bar, Äpfel, All Stars HY-pro 85 Schoko. mere..

2318 kcal

Motion: Motionscykel - 15 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Roning - 1 time, Hulahop - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..