Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2021
|
94,4 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2021:
|
465 kcal
|
Fedt: 17,08g | Prot.: 17,82g | Kulhyd.: 60,27g.
Morgenmad: Domatesler, Çay Şekerli, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Cevizli Baklava, Pirinç Pilavı. Aftensmad: Ayran, Bulgur Pilavı. mere..
|
|
2728 kcal
|
Motion:
eliptik - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Cykling (Moderat) - 21 km/t - 15 minutter, yürüyüş - 20 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|