|
Небольшой блиц.
1) Можно ли накачать ягодицы не накачав при этом ноги?
- Нет , нельзя.
2) Можно ли использовать только изоляцию на ягодицы ?
- Можно, но особого эффекта ждать не приходится.
3) Можно ли накачать ягодицы занимаясь с собственным весом ?
- Нет, нельзя.
4) Можно ли похудеть ТОЛЬКО в ногах ?
- Нет, точечного жиросжигания не существует.
5) А вот у *** (имя фитоняшки) красивая попа , но она делает только упражнения с собственным весом и изоляцию?
- Скорей всего она сделала ее ранее в зале. А потом уже начала эту пропаганду.
6) А вот у *** (имя фитоняшки ) тонкие ноги и красивая / подтянутая объемная попа ?
- 1% генетика , остальные 99% - Фотошоп или имплантанты.
7) Хочу ноги и попу как у *** (имя фитоняшки) ?
- Если у вас похожая генетика, то это возможно, в противном случае нет смысла стремится к такому идеалу.
8) От силовых тренировок у меня сильно растут бедра, как быть ?
- Остановиться на оптимальном для себя уровне 🙋.
Кто согласен , кто нет ? 😁
|
54,3 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2021:
|
2353 kcal
|
Fedt: 106,90g | Prot.: 115,15g | Kulhyd.: 244,28g.
Morgenmad: Фундук Фундук Сушеный, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Семушка Кедровые Орехи, Real Will Миндальная Паста с Мёдом , Финик, Орехи Кешью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Кунжутное Масло, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ранетки, Арбуз, Рис Отварной. mere..
|
stabil vægt
|
41 til 60 af 116
 Kommentarer
Катя, тебе нужно привести в пример фитоняшку, продающую тренировки? Или обычного человека? Фитоняшек не знаю. Просто не слежу за ними. Моя фаворитка @ashlensanderful . У неё только изоляция, тонкие изящные руки-ноги и отличная попа. Что там она продаёт, я не знаю. Она просто выкладывает свои тренировки в общий доступ. Я по ним занимаюсь. Если тебе интересен пример просто человека, то - я. У меня нормальные ноги-руки, не перекачанная попа. Но она есть. Тренировки только изоляция, бег и растяжка.
20 aug 21 af medlem: Ilkaeva68
|
Маша, тонуса красных мышечных волокон можно добиться, гипертрофии белых мышечных волокон без гипертрофии квадрицепсов - нет. Изящные ноги , это в твоём понимании без мышц или тот факт, что они смотрятся худыми , но мышцы есть? Второй вариант возможен , у меня у самой такой, хвала генетике 🙋. У тебя тоже хорошая генетика. 🤗
20 aug 21 af medlem: k1evyinik
|
ничего себе тонкая..она нормальная, тонкая как Ева я еще никого не видела
20 aug 21 af medlem: xmixmixmi
|
Короче, кому чего…)
Главное, формируешь честный запрос - что именно нужно. Затем тратишь время, проверяешь способы достижения цели, помня о том, что неправильными тренировками можно себе навредить. Дальше выбираешь верный для себя курс из великого многообразия. И пашешь… то есть прикладываешь усилия. Про лежачий камень все помнят.
И вкусы у всех разные, поэтому, принципиально важно, собственное мироощущение без погружения в жалость к себе) На общественное мнение бестолково полагаться… Делай, как получаешь удовольствие и всё будет - гуд👍🏻
20 aug 21 af medlem: merry-fellow
|
100_sv, боже ... 😂 Я ее знаю. Но комментироватт не буду. Пусть каждый сам посмотрит. Это стоит того 😂
20 aug 21 af medlem: k1evyinik
|
100sv это генетика. Вы ее до видели? Худая девушка, которая помахала резинками и легкой штангой наработала рельеф.
20 aug 21 af medlem: xmixmixmi
|
у меня подруга сммщик, пишет для фитнес-блогера. Сама ищет такие же статьи в интернете и делает контент. Фотографии все заранее, несколько фотосктов потом поочередно красиво выкладывает)
20 aug 21 af medlem: Анна Округлая
|
Кстати, пользуясь моментом хочу спросить, а как в приседаниях почувствовать квадры? Я в последнее время чувствую только ягодицы. вес увеличивать мы не будем, т.к. мне не надо чтобы мышцы были большими, а что изменить в технике? Если пытаюсь переносить нагрузку на квадры - колени пищат
20 aug 21 af medlem: stasygrasy
|
stasygrasy, вопрос не в моей компетенции 🤗
20 aug 21 af medlem: k1evyinik
|
merry-fellow, согласна 🙋 правда насчёт выбрать "верный" могут возникнуть сложности. Но это можно понять в процессе, если углубиться 😌
20 aug 21 af medlem: k1evyinik
|
Я ничего не говорю про форму. Но тренировки , который она пропагандирует 🙈🙈🙈...
20 aug 21 af medlem: k1evyinik
|
k1evyinik я в принципе спрашиваю, если вдруг кто знает. Мои посты в ленте не видны.
20 aug 21 af medlem: stasygrasy
|
20 aug 21 af medlem: k1evyinik
|
Так то эта Светлана с весом в зале тоже занимается. Судя по её ленте в инсте
20 aug 21 af medlem: stasygrasy
|
stasygrasy, советую попробовать suitcase приседания (узкая прстановка ног, гантелии в руках вдоль тела) - это на квадры
20 aug 21 af medlem: storyowner
|
второй вариант: тоже узкая постановка ног, под пятки подложить блины (кубик для йоги, книжку)
20 aug 21 af medlem: storyowner
|
третий вариант - фронтальные приседания (как у тяжелоатлетов)
20 aug 21 af medlem: storyowner
|
storyowner, спасибо огромное!
20 aug 21 af medlem: stasygrasy
|
Катя, согласна с твоим блицем. Добавлю только, что гипертрофию таких больших мышц без еды не сделаешь. Тяжелый кач + профицит - самый эффективный путь к большой попе. Если не хочешь большую попу, а хочешь маленькую и упругую, то гипертрофия не нужна, дрыгайся как хочешь😊 (мой вариант, кстати)
20 aug 21 af medlem: storyowner
|
Ilkaeva68, господи, подскажите, пожалуйста, новичку, что такое ИЗОЛЯЦИЯ? 😁😁😁
20 aug 21 af medlem: ЭльвинаН
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
k1evyinik's Vægt Historie
|