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Almoço de hoje: frango grelhado, salada, sementes de gergelim, um pouco de molho pesto na salada
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 Kommentarer
20 aug 21 af medlem: ROSA 1996
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20 aug 21 af medlem: avengerdanvers
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20 aug 21 af medlem: lima_elis
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23 aug 21 af medlem: carolbash
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Dica: Coloque carboidrato complexo em sua refeição. Além de não é engordar, contribui para ganho de massa magra 👊🏻💪🏻
Baroa, batata doce, mandioca, vagem, abobrinha, abóbora, beterraba, verduras
23 aug 21 af medlem: Adriana Hortmann
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Oi Adriana, obrigada pela dica! Faço acompanhamento com nutricionista e por 20 dias estou fazendo uma dieta mais restrita em carbos porque já perdi 28kgs e agora deu uma estagnada. Depois desses 20 dias volto pra uma dieta mais equilibrada 🥰🥰
23 aug 21 af medlem: lima_elis
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