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parei a dieta por desânimo uns 20 dias
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108 kg
Indtil videre tabt: 20 kg.
Stadig tilbage: 18 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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2072 kcal
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Fedt: 73,36g | Prot.: 152,45g | Kulhyd.: 191,24g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Leão Chá de Camomila, Pão Francês, Manteiga (com Sal). Frokost: Coberturas Glacé de Chocolate Cremoso, Maguary Suco de Uva Light, Milho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Aftensmad: Integralmedica Whey 100% Pure, Bife de Carne de Vaca, Ovo Cozido. Snacks/Andet: Nestlé Biscoito Recheado Bono Chocolate, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Guaravita Nativo Açaí. mere..
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3730 kcal
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Motion:
Aikido leve - 1 time, Hvile - 8 timer, Sove - 6 timer, Kontorarbejde - 9 timer. mere..
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Tager 1,1 kg om Ugen
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