Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 august 2021
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71 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 august 2021:
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1154 kcal
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Fedt: 36,11g | Prot.: 68,07g | Kulhyd.: 125,59g.
Morgenmad: Sonda Ameixa Vermelha, Ovo Frito, Canastra Queijo Minas Meia Cura. Frokost: Brahma Extra Lager, Mostarda Refogada, Arroz Branco (Cozido), Tomates Vermelhos, Quero Feijão Preto, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Linguiça de Pernil. Aftensmad: Banana Prata, Abobrinha Refogada, Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite Pro Desnatado 13G de Proteína, Skittles Skittles, Camil Proteína de Soja Texturizada. Snacks/Andet: Mexerica, Rapadura. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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arq_relopes's Vægt Historie
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