今日體重-0 總體重-10.5 體脂率31.7% +0.1 總體脂率-3.7 脂肪18 +0.1 總脂肪-5.3 內臟脂肪10 尿酮 基礎代謝1174.6 去脂體重38.8 BMI 20.4 蛋白質11.9 水分24.7 肌肉36.6 骨骼肌12.6 骨質2.2 運動1小時分鐘 泡澡分鐘 水量4000cc 卡路里1099 熱量1682 MC:第天
|
56,8 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 august 2021:
|
1099 kcal
|
Fedt: 34,45g | Prot.: 41,50g | Kulhyd.: 173,00g.
Morgenmad: Q 水, 香蕉, 7-11 桂圓核桃麵包, 優意思 頂級牛奶優格(原味), 苜蓿芽, 好立力-素酵, 藍莓, Almond breeze 無糖杏仁飲, 福樂 香蕉牛乳. Frokost: Q 水, 水煮蛋, 杏鲍菇, 炒茄子, 酸辣粉, 小白菜. Aftensmad: 炒絲瓜, 香菇, 火龍果, 全聯 秋葵. Snacks/Andet: Q 黑咖啡, Q 水, 檸檬汁. mere..
|
|
1682 kcal
|
Motion:
Hundeluftning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|