Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 august 2021
|
64,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 august 2021:
|
2081 kcal
|
Fedt: 34,56g | Prot.: 158,37g | Kulhyd.: 287,65g.
Morgenmad: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Геркулес Ячменные Хлопья, Пятерочка Яблоко Сезонное, SPAR Творог Рассыпчатый 1,8%, Myprotein Сывороточный Протеин, Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Ашан Кокосовая Стружка, SPAR Зефир с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Гречка, Now Foods Ультра Омега-3, Индилайт Грудка Индейки, Увелка Рис Обработанный Паром. mere..
|
|
2049 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Bodybuilding - 45 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
shakhutin's Vægt Historie
|