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Feliz... terceiro dia de calorias e exercicios ok....
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1520 kcal
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Fedt: 52,06g | Prot.: 86,51g | Kulhyd.: 174,31g.
Morgenmad: Vigor Iogurte de Frutas Vermelhas, Mabel Bolacha Leite. Frokost: Vigor Requeijão Light, Tomates, Copacol Mortadela de Frango, Pão Francês. Aftensmad: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Andet: Triunfo Bolacha Maizena, Vigor Iogurte Lactive Light, Leite (Leite Integral), Mabel Bolacha Leite. mere..
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2081 kcal
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Motion:
Husarbejde - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 40 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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 Kommentarer
Parabéns, nada como um dia apos outro dia!
02 jul 14 af medlem: Menotti
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02 jul 14 af medlem: Rosimary Beloti
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"Nada como um dia após o outro..." com uma noite no meio!
O descanso é super importante para quem quer perder peso e conseguir crescimento muscular. #bonstreinos #bora correr
03 jul 14 af medlem: Isaac Neto
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Isso mesmo!!! A união faz a força!
03 jul 14 af medlem: Rosimary Beloti
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Indsend en Kommentar
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Rosimary Beloti's Vægt Historie
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