|
Makan bisa dikontrol.. tapi ternyata camilannya mengerikan 😫 pagi nimbang langsung naik dong.. 😭
Vis Kost Kalender, 24 august 2021:
|
752 kcal
|
Fedt: 23,95g | Prot.: 45,11g | Kulhyd.: 93,87g.
Frokost: Bihun Goreng, Kering Tempe, Perkedel Kentang, Cap Cay Kuah, Tahu Goreng, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sambal Goreng, Nasi Putih, Acar Mentimun Asam. Aftensmad: Ikan Teri, Sayur Bening Bayam, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mere..
|
|
2192 kcal
|
Motion:
Træning - 50 minutter, Madlavning - 30 minutter, Rive Blade - 20 minutter, Vaske Tøj - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
sama kak hehe
camilan kakak apa nih
23 aug 21 af medlem: antias528
|
Aku juga suka nyemil kak, tapi biasa nya aku nyemil ditimbang kak biar kekontrol hehehe
23 aug 21 af medlem: aulia fauzanti15
|
Apa yang pengen dimakan si kak kek keripik2 atau yang manis manis
23 aug 21 af medlem: aulia fauzanti15
|
ak suka ngemil.. tapi kalo diet cara mengontrol adalah..buat kesibukan, yamisalkan belajar,ngerjain tugas.. kalau g sih suka nonton k'pop gtu buat motivasi " wah ak pasti bisa memiliki badan seperti ini" wkwkkw.. caraku mengatasi biar ga ngemil adalah memakan hanya satu gigitan sisanya simpan atau kasih ke adik wkwkkw.. dan berhasil lhoo.. kunci nya adalah buat kesibukan yg bisa membuat waktu terasa cepat wkwkw
23 aug 21 af medlem: fitrinovrianti29
|
dan jangan lupa kalau ngemil sebaiknya buah buahan.. kalau ngemil yang berat seperti yg ku bilang.. satu gigitan aj setelah itu simpan.. haha.. yukyuk pasti bisa
23 aug 21 af medlem: fitrinovrianti29
|
@fitrinovrianti: bener bgttt si emg kudu cari2 kerjaan😭👏 ak juga gtu, gayanya aj kek org gabut pdhl tugas skolah numpuk😩
23 aug 21 af medlem: ran romia de lachia
|
penuhi makro nutrien ny ka protein ny cukupi kebtuhan hrian , byk protein jdi jrg ngemil 😁 ga gampng lapar ko... cara memenuhi protein hrian 1.2 /1.5/ 2 x BB
23 aug 21 af medlem: rian008
|
23 aug 21 af medlem: zaracinno
|
sama kaya aq, paling gk bs kontrol cemilan🤣
23 aug 21 af medlem: nuke_cweet
|
23 aug 21 af medlem: riastiwi
|
ada tmnnya juga ternyata😁
24 aug 21 af medlem: nanaumara
|
Aaa aku bakwan, tahu, pisang goreng selalu bikin gagal 😩
24 aug 21 af medlem: meliza_asimin
|
@all, hhahaha.. ternyata banyak yg samaan yaa 😅 yuukk.. semangaat semangaat.. mari kita kembali ke jalan yg benar.. 😂
Itu ceritanya lagi ke tmpt saudara, sambil ngobrol sambil ngemil 🤦🏻♀️ ga sadar diri.. Dari pagi emang udh di program buat sarapan dikit, krn tau bakal begini jadinya kl udh kumpul saudara.. 😆
@rian008, maksudnya gmn itu kak 1.2/ 1.5/2 x BB 😁
@aulia, iyaa kak biasanya di kontrol.. cm incip2 aja trs sambil liat sisa kalori. Kalau ini belum lewat siang & malam udh segitu cemilannya.. 🤦🏻♀️
@riastiwi, itu pas sarapannya rebusan labu siam & tumis jamur kak.. jd kalorinya dikit tp kenyang 🙂
@meliza, alhamdulillah.. kalau itu udh bisa ngurangin kak, kl biasa makan sampe 3 🙊 ini makan cm 1 😂😂 sama aja yaa.. soalnya blm bisa kalau ga makan sama sekali
25 aug 21 af medlem: nitata313
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nitata313's Vægt Historie
|