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Vis Kost Kalender, 23 august 2021:
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1471 kcal
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Fedt: 55,47g | Prot.: 77,65g | Kulhyd.: 163,24g.
Morgenmad: Cafezinho, BH Pão de Queijo. Frokost: Salada de Maionese, Carne de Porco, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Bife ou Costeleta de Porco, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andet: Nestlé Negresco. mere..
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2522 kcal
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Motion:
Vandre - 45 minutter, Sove - 7 timer og 40 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 6 timer og 35 minutter. mere..
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