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Vis Kost Kalender, 24 august 2021:
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2060 kcal
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Fedt: 126,96g | Prot.: 152,89g | Kulhyd.: 82,00g.
Morgenmad: Ovo Mexido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Café. Frokost: Bisteca de Porco Grelhada, Pão de Açúcar Brócolis Alho e Óleo, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Aftensmad: Yoki Amendoim tipo Japonês , Sadia Mussarela, Bisteca de Porco Grelhada. Snacks/Andet: Sadia Mussarela, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Quaker Farelo de Aveia, Sabor da Terra Semente de Chia, Sabor da Terra Semente de Chia, Quaker Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Pense Zero Morango. mere..
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2355 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 15 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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