Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 august 2021
|
69,8 kg
Indtil videre tabt: 23,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 25 august 2021:
|
1352 kcal
|
Fedt: 19,67g | Prot.: 111,81g | Kulhyd.: 207,01g.
Morgenmad: Farinha Aveia, Banana, Ovo, Continente Melancia. Frokost: Arroz Basmati (Cozido), Brócolos, Couve-Flor, Maçã, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Pingo Doce Bifes de Frango, Kiwi. Aftensmad: Pingo Doce Bifes de Peru, Arroz Basmati (Cozido), Couve-Flor, Brócolos, Condi Gelatina Light. Snacks/Andet: A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Pêssegos, Maçã. mere..
|
|
4250 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 20 minutter, Skovle - 8 timer, Køre - 45 minutter, Hvile - 6 timer og 55 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
pedro dias73's Vægt Historie
|