mahastry's Dagbog, 25 aug 21

ka klo kaya gitu misal aku makan pagi 800kkal nah abis makan aku aerobik gerak cepat 33menitan nah bakar kalori misal 100kkal terus yg 800kkl tadi teteo segitu apa berkurangya jelasin dong biar ngerti 

gak pusing bund ngejungkel gitu kepalanya?? 

jejak 

TB beraap kak? 

@azminafysz23 pernah liat youtubenya yulia baltsun, takaran kalori itu tetap sesuai waktu kita ngitung tdee dan bmr, jd ketika kita olahraga ngga mengurangi jumlah kalori makan kita, karena olahraga sudah termasuk di dalamnya, cmiiw. 

mau tanya dunk KK,, kalo waktu istirahat 8 jam itu , maksdnya waktu kita tidur malam atau gimna yaa ? masih pemula soalnya.. kurang ngeti 

@azminafysz23 kalo mau lbh jelas dan gampang buka ig fatkilla.id aja kak. disana ada cara hitung bmr.bmi.tdee dan penjelasannya mudah dmengerti kog. q juga pemula setelah baca itu akhirnya paham 

@eka-nadi waktu kita tidur 8jam itu ttp ada kalori yg terbakar kak karena organ2 tubuh qt kn tetep kerja.. trus semisal qt wo itu ada lbh banyak kalori yg terbakar. bahkan qt cm rebahan aja juga ada kalori yg terbakar tp lbh sedikit.. 

pusing ga kak pas awal-awal? 

Jumlah kalori terbakarnya bikin iri🥺 aku mentok 2250 paling banyak sehari. Huhuhu