|
1500 kcal. Ödül? Ceza?
Vis Kost Kalender, 25 august 2021:
|
2023 kcal
|
Fedt: 104,34g | Prot.: 76,41g | Kulhyd.: 168,84g.
Morgenmad: Tulum Peyniri, Domatesler, Zeytin, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Yumurta. Frokost: Nescafe Bol Kahve, Dardanel Katkısız Ton . Aftensmad: Turşu, Polonez Dana Füme, Tereyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Pınar Cheddar, Patates Kızartması, Calve Buffalo Sos, Pepsi Kola, Ketçap, Barbekü Sosu, Mayonez, Uno Hamburger Ekmeği, Izgara Köfte. Snacks/Andet: Kırmızı Şarap. mere..
|
|
 Kommentarer
hem ödül hem ceza gibi xd
25 aug 21 af medlem: ölüyorum anlasana
|
Haftanın 1 öğününü serbest yemek iyi bişey aslında metobalizmayı şaşırtıyor ve gerçekten işe yarıyor ama cheat day yapmak mantıksız cheat meal yani sadece 1 öğün yaparsanız diğer öğünlerde dengelersiniz
25 aug 21 af medlem: MCaglar1
|
Bence güzel bir açık oluşturup yapılabilir 😇ben mesela 12 13 km yapıyorum.. 6 km tempolu yürüyüş 6 km de hafif tempo koşu o zaman açık oluşuyor 😇
25 aug 21 af medlem: Rcp.ozdmir
|
Arkadaşlar hepi topu 1300 kcal limitim. Şu öğünde daha sabah ve öğle atıştıtmalarımı ekleyip, 1 kadeh şarap koyun. Bu biraz linç day oldu 🤣
26 aug 21 af medlem: Lady L.
|
Teşekkür ederim 🙏🏻 haklısın ☺️
26 aug 21 af medlem: Lady L.
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|