|
dulu diet sampe nahan makan susah turun,,,sekarang ikutin defisit kalori 4hari dah turun 2kg makin semangat 64.8 ke 62.54
Vis Kost Kalender, 26 august 2021:
|
949 kcal
|
Fedt: 35,09g | Prot.: 39,31g | Kulhyd.: 110,86g.
Morgenmad: Saus Keju, Sari Roti Roti Tawar (2). Frokost: Saus Keju, Sari Roti Roti Tawar. Aftensmad: Saus Keju, Roti, Telur Ceplok, Nasi Putih. Snacks/Andet: Tora Bika Creamy Latte, Orang Tua Teh Gelas, Tora Bika Creamy Latte, Saus Keju, Sari Roti Roti Tawar (2). mere..
|
|
 Kommentarer
26 aug 21 af medlem: journeyku
|
Aq defisit kalori ka 1300kal,,trus wo dirumah 30menit kalo ngegym paling seminggu sekali,,
Trus kurangin yg berminyak" Alhamdulillah turun dan makin semangatttt 💪
26 aug 21 af medlem: chaa69
|
serius 4 hari turun segitu? kok bisa?
26 aug 21 af medlem: Elva Batubara
|
@elva batubara, keknya tiap baru masuk perdefisitan berat badan bakal cepet turun deh kak, aku juga pas baru masuk dulu seminggu hampir 4kg tapi makin kesini makin lambat sama tergantung metabolisme tubuh juga keknya
26 aug 21 af medlem: skskk0
|
@sk berarti aku lambat dong turunnya ya kak.maaih 3 kilo masih padahal uda 21 hari
26 aug 21 af medlem: Elva Batubara
|
@elva sama kak, aku mulai defkal seminggu turun cuma sekilo.
26 aug 21 af medlem: kapew
|
defkal di kalori brapa kk
26 aug 21 af medlem: devinazahra8686
|
26 aug 21 af medlem: ayu fitriani
|
26 aug 21 af medlem: chaa69
|
@ayu TB aq
150 soalnya pendek
26 aug 21 af medlem: chaa69
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|