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La primera foto 47 kg, la de la izquierda 45 kg y la última es actual con 51 kg, no tengo tanta pancita pero si creció mi cintura, intentaré volver a mi peso en unos meses, compartiré mi progreso pronto!
Vis Kost Kalender, 26 august 2021:
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1087 kcal
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Fedt: 24,99g | Prot.: 63,55g | Kulhyd.: 158,10g.
Morgenmad: Lechuga, Papa Cocida, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Santa Clara Leche Entera. Frokost: Arroz rojo, Tortillas de Maíz, Frijoles Cocidos, Pechuga de Pollo. Aftensmad: Tortillas de Maíz, Papa Cocida, Té Verde. Snacks/Andet: Manzana, Plátano, D'Gari Gelatina Light, Hershey's Kisses (9). mere..
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 Kommentarer
EN TODAS TE VES BIEN👍. SI ES POSIBLE HAS UNA MEDICIÓN DE COMPOSICIÓN CORPORAL. HAY LUGARES ESPECIALIZADOS O PUEDES ADQUIRIR UNA BÁSCULA ESPECIAL PARA REALIZARLA. ☘️☘️
26 aug 21 af medlem: DANTE HDZ
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Se ve excelente tu abdomen, especialmente en la tercera foto con 51 kg, si quieres tener el abdomen marcado o bajar tu % de grasa tal vez deberías considerar primero ganar mas musculo y despues de unos meses bajar otra vez si es que te cuesta mucho trabajo mantenerte abajo de 50 kg, es solo una opinión, espero logres tu meta.
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¿Cuánto mides de estatura?
27 aug 21 af medlem: Stephanie PO
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27 aug 21 af medlem: JuanitaRoa3
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@JuanitaRoa3.......UN PUNTO A DESTACAR ES EN REALIDAD TE VES MUY BIEN 👌. LA DIFERENCIA ES LA MASA MUSCULAR... QUE SUCEDERÍA; SI ...... AUN PESANDO 51 TUVIESES UN ABDOMEN MAS MARCADO..🤔. POR ESO ES IMPORTANTE MEDIR COMPOSICIÓN CORPORAL. AQUI MISMO HAN PUBLICADO ESTUDIOS A DETALLE; OTROS CON UNA SOLA BÁSCULA. YA DE AHI PARTE LA ESTRATEGIA A SEGUIR.......☘️
28 aug 21 af medlem: DANTE HDZ
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El ejercicio es fundamental, tienes buena genética, ahora una buena rutina unas 4 veces por semana. Y no te agobies si mides 2 cms de cintura más o menos, lo importante es que estes saludable
28 aug 21 af medlem: Melanivih
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JuanitaRoa3's Vægt Historie
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