Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 august 2021
|
67,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 17,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 august 2021:
|
922 kcal
|
Fedt: 27,55g | Prot.: 56,70g | Kulhyd.: 118,25g.
Morgenmad: Kue Nagasari, Sayur Campuran, Hati Ayam, Ampela. Frokost: Hati Ayam, Ampela, Sayur Campuran, Tempe Rebus, Nasi Putih. Aftensmad: Daun Singkong, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ayam Goreng, Sup Kubis, Tempe Goreng, Nasi Putih. Snacks/Andet: Getuk, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering. mere..
|
|
2211 kcal
|
Motion:
Træning - 45 minutter, Madlavning - 1 time, Rive Blade - 30 minutter, Vaske Tøj - 30 minutter, Hvile - 13 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
nitata313's Vægt Historie
|