SETTIMANA 18
Venerdì 27 agosto 2021
Obiettivo Kcal 2100 Pro 150 g Gra 55 Carbo 252
Peso da 65.95 kg a 65.4 kg (-0.55) -0.6
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 72 (-6) -1 Girovita (ombelico) Da 81 cm a 75.5 (-5.5) -0.5 Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 78 (-6) = Fianchi Da 85 cm a 80 (-5) -1 Petto Da 99 cm a 95 (-4) = Bicipite sx Da 33.4 cm a 32.2 (-1.2) +0.2 Bicipite dx Da 33 cm a 31.8 (-1.2) -0.2 Quadricipite sx Da 55 cm a 53 (-2) = Quadricipite dx Da 56 cm a 54 (-2) = Femorale sx Da 52.5 cm a 49.5 (-3) -0.5 Femorale dx Da 52.5 cm a 50 (-2.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 34.5 (-1) = Polpaccio dx Da 35 cm a 34 (-1) -0.5
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65,4 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 august 2021:
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1936 kcal
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Fedt: 60,10g | Prot.: 142,86g | Kulhyd.: 202,88g.
Morgenmad: Mele Golden Delicious, Milbona Yogurt Greco senza Grassi, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Crownfield Fiocchi d'avena, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio. Frokost: Grondona Pandolce Genovese, Certossa Pane alla Segale, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Fagiolini Fini, Gran Mare Filetto di Salmone Selvaggio. Aftensmad: Certossa Pane alla Segale, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Milbona Quark Magro. Snacks/Andet: I Dolci Sapori Dell'etna Crema di Pistacchio ●, My Bio Gallette di Mais, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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