anggyagitasari's Dagbog, 27 aug 21

3 bulan berproses 😌😌😌
Tmbah rajin lthan dan jaga pola makan itung2 kalori jg,

---

1269 kcal

Fedt: 61,73g | Prot.: 127,70g | Kulhyd.: 54,14g.   Morgenmad: Diamond Susu Cappuccino. Frokost: Nasi Putih, Tempe Mendoan, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aftensmad: Rolade, SuperIndo Rolade Ayam, Kong Kee Egg Tofu, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Snacks/Andet: EVL Whey Protein. mere..

1838 kcal

Motion: Strygning - 1 time, Opvask - 1 time, Kontorarbejde - 7 timer, Madlavning - 2 timer, Hvile - 7 timer, Sove - 6 timer. mere..