Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 august 2021
|
74,6 kg
Indtil videre tabt: 3,4 kg.
Stadig tilbage: 9,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 august 2021:
|
1502 kcal
|
Fedt: 58,17g | Prot.: 81,60g | Kulhyd.: 171,68g.
Morgenmad: Quaker Instant Oatmeal, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla, Pepaya. Frokost: Ikan Tongkol Goreng, Sambal Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Rumah Makan Sederhana Dendeng. Aftensmad: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Sate Ayam, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat. Snacks/Andet: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Pepaya. mere..
|
|
2225 kcal
|
Motion:
Rengøring - 2 timer, HIIT - 12 minutter, Hvile - 13 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Felia.D goes to 70 des 's Vægt Historie
|