anggyagitasari's Dagbog, 28 aug 21

Hri ini tipis2 jak, 70 kg krna ndk ad yg jaga sma yg bntu,, hri slasa kmrin bs 90 kg krna ad yg jaga dan yg bntu

---

1453 kcal

Fedt: 54,79g | Prot.: 73,13g | Kulhyd.: 162,65g.   Morgenmad: Diamond Fresh Milk, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Nasi Putih, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Aftensmad: Mie Ayam. Snacks/Andet: Starbucks Cinnamon Roll. mere..

2413 kcal

Motion: Arbejde - 1 time, Madlavning - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer, Træning - 3 timer. mere..