Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 august 2015
|
77,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 10,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 august 2015:
|
1328 kcal
|
Fedt: 59,43g | Prot.: 40,25g | Kulhyd.: 169,25g.
Morgenmad: Yörsan Beyaz Peynir, Krem Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Eti 1 Dilim Kek Kakaolu. Frokost: Poğaça. Aftensmad: Süt, Muz. Snacks/Andet: İncir. mere..
|
|
2333 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time, Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 10 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|