|
di timbang setelah bangun tidur dalam keadaan perut kosong (belum makan dan minum)
|
56,4 kg
Indtil videre tabt: 3,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2021:
|
664 kcal
|
Fedt: 42,22g | Prot.: 36,98g | Kulhyd.: 32,71g.
Morgenmad: SuperIndo Cabe Bubuk, Sasa Saus Sambal, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. Frokost: Ikan Sarden Di dalam Air, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terong Goreng. Aftensmad: Prochiz Keju Slice, Prochiz Keju Slice. Snacks/Andet: Ultra Milk Susu UHT Full Cream. mere..
|
|
1695 kcal
|
Motion:
Aerobic - 35 minutter, workout body - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|
 Kommentarer
28 aug 21 af medlem: klik_siniaza
|
Makasih KK ☺️☺️🙏 KK juga semangat y dietnya
28 aug 21 af medlem: eka_nadi
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|