Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 august 2021
|
71,3 kg
Indtil videre tabt: 9,9 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 august 2021:
|
1496 kcal
|
Fedt: 66,87g | Prot.: 60,96g | Kulhyd.: 124,80g.
Morgenmad: Frischkäse, Lindenhof Gouda, Roggenbrötchen, Alnatura Hafermilch, Alpro Soya Sojamilch Light, Espresso. Frokost: Rührei, Frankenland Fruchtjoghurt , Butter, Rucola , Brombeeren, Himbeeren, Wassermelone, Brie (Käse), Sekt. Aftensmad: Kühne Gurken, Rote Beete, Möhren, Ener Bio Salatkerne-Mix, Avocado, Chef Select Balsamico Salat-Dressing, Cocktailtomaten, Florette Fein & Pikant, Beck's Blue Alkoholfrei. Snacks/Andet: Meßmer Roobios-Vanille, Doppelherz Magnesium 400. mere..
|
|
2529 kcal
|
Motion:
Gym - 50 minutter, Step (Stepmaskine) - 55 minutter, Hvile - 14 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
kami katz's Vægt Historie
|