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Vis Kost Kalender, 29 august 2021:
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659 kcal
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Fedt: 25,06g | Prot.: 84,77g | Kulhyd.: 23,98g.
Morgenmad: Gouda oder Edamer, Edeka Serrano Schinken, Lidl Eiweißbrot. Frokost: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. Aftensmad: Real Quality Milch 0,3%, Knorr Gemüsebrühe, Schnittlauch, Petersilie, Kania Ras El Hanout, Schwarzer Pfeffer, Salz, Gouda oder Edamer, Arla Skyr Natur, Brokkoli, Rote Zwiebeln, Rote Paprika, Möhren, Aldi Lammfilet. mere..
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 Kommentarer
Verrätst Du mir wie man Skyr Käsesauce macht? Danke und LG 🍄🌻🍀
29 aug 21 af medlem: Liz355
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Katie.1.0.
Hallo, sehr gerne.
Hier das Rezept für ca 500ml Soße
200ml milch
200ml Skyr der cremige (klappt mit dem am besten, von Arla)
200gr geriebenen Edamer
1 Prise Salz
Kräuter nach belieben
1 Priese knorr Gemüsebrühe
1 gestrichener TL Mehl in etwas Milch
Glattgerührt.
29 aug 21 af medlem: hrldfischer
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Die milch zum köcheln bringen.
Skyr hinzugeben und umrühren.
Das Mehl in der Milch hinzugeben und mit dem Stabmixer mixen.
Das ganze wird jetzt verdickt. Nun den Käse und die restlichen Zutaten hinzugeben und wieder mit dem Stabmixer einrühren. Fertig.
29 aug 21 af medlem: hrldfischer
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Dankeschön 🍀🍄werde ich auf alle Fälle ausprobieren
29 aug 21 af medlem: Liz355
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