Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2021
|
63,4 kg
Indtil videre tabt: 9,6 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1200 kcal
|
Fedt: 40,84g | Prot.: 70,52g | Kulhyd.: 141,15g.
Morgenmad: Тыквенные Семечки, Чай Несладкий, Савушкин Сыр Мягкий Кесо Бланко Sveza, Молочная Пчела Творог 2%, Узбекский Сад Персики, Консервированные в Сиропе, Помело, Exponenta Bio-Skyr, ЭКО Клуб Фарм Клетчатка из Семян Льна. Frokost: Брестский Мясокомбинат Салями Кремлевская, Exponenta Bio-Skyr, Помидор Сливка, Курица Вареная, Куриный Бульон, Яблоко Голден, Exponenta Exponenta Черника-Алоэ, Гранат, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные, Черешня. Aftensmad: Чай Несладкий, Греческий Салат, Топ Мороженое Сливочное с Ароматом Йогурта, ABC Мед Натуральный Цветочный, Пюре из Чернослива, Б/Сах. Snacks/Andet: Савушкин Йогурт Оптималь Чернослив Злаки, Банан, Exponenta Bio-Skyr. mere..
|
|
2776 kcal
|
Motion:
Opvask - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 3 timer og 54 minutter, Sove - 6 timer, Arbejde - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 6 minutter, Stå - 3 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ellamigel's Vægt Historie
|