|
محتاج اكل غني بالبروتيين غير الفول والعدس والحمص
Vis Kost Kalender, 29 august 2021:
|
1534 kcal
|
Fedt: 104,79g | Prot.: 73,96g | Kulhyd.: 202,05g.
Morgenmad: فول مدمس فول مدمس, بيضة, خبز القمح. Frokost: Bread عيش فينو. Aftensmad: بيضة مسلوقة طرية. Snacks/Andet: مشروب قرفه بالزنجبيل ☕ مشروب دافي, جبنة اسطنبولي دومتي جبنة اسطنبولي دومتي. mere..
|
|
 Kommentarer
29 aug 21 af medlem: Esra'a Radwan
|
قريش
بيض
لوز و فول سوداني
وزبده الفول السوداني
فول
حمص
ترمس
ذره
عدس
شوفان
بيض
لحمه فراخ سمك تونه
زبادي يوناني
29 aug 21 af medlem: moadel521
|
29 aug 21 af medlem: moadel521
|
فاصوليا سوداء
ترمس
فول صويا
بسلة خضراء
دة لو انت محتاج بروتين نباتي
اما لو محتاج حيواني ف في كتير جداً
29 aug 21 af medlem: muhammadAli9
|
شوفان وباقي الناس وجبوا وكتبوا فوق لو مش عاجبك كلام دة كله خدلك بار بروتين وخلاص
29 aug 21 af medlem: Ashraf_18
|
شوفان وباقي الناس وجبوا وكتبوا فوق لو مش عاجبك كلام دة كله خدلك بار بروتين وخلاص
29 aug 21 af medlem: Ashraf_18
|
ابتعد عن الفول الصويا لأنه مليئ بالاستروجين
30 aug 21 af medlem: حاتم { أبو أنس }
|
شكرا ليكم كلكم علي ردودكم ونصايحكم الغاليه 💙💙
31 aug 21 af medlem: Ahmed Abd Elaziz
|
@Esra'a
لا بس بفضل الخضروات علي اللحوم بوجه عام
31 aug 21 af medlem: Ahmed Abd Elaziz
|
01 sep 21 af medlem: güzel nazlı
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ahmed Abd Elaziz's Vægt Historie
|