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2,6 perdido e segue o foco !!
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60,7 kg
Indtil videre tabt: 2,3 kg.
Stadig tilbage: 2,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 august 2021:
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1222 kcal
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Fedt: 61,77g | Prot.: 56,42g | Kulhyd.: 122,11g.
Morgenmad: Chá (Infusão), Ovo Frito sem Gordura, Aipim (Cozido), Couve Manteiga Crua, Pepino Japonês, Melão Amarelo, Canela, Gengibre, Curcuma, Limão. Frokost: Laranja Pêra, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Azeite de Oliva, Couve Manteiga Refogada, Cenouras, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tomates Cereja, Rúcula, Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Cozido. Aftensmad: Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Pescada. Snacks/Andet: Nozes de Nogueira, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Vitória Uva. mere..
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1595 kcal
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Motion:
Dans (Hurtige Trin, Aerobic) - 22 minutter, Hvile - 15 timer og 38 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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Barb.Cunha's Vægt Historie
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