|
g.8:00 Minęło 8 tygodni redukcji poniżej 2k kcal. wynik: -14kg. Do tego wygrana Rafała Majki 15go etapu Vuelty w El Barraco! Jest dobrze 😋
|
111 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 19 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2021:
|
1535 kcal
|
Fedt: 57,80g | Prot.: 71,64g | Kulhyd.: 183,43g.
Morgenmad: Cukier, Kawa z Mlekiem, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Szalotki lub Dymki, Pomidory, Masło, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Musztarda, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka. Snacks/Andet: FruVita Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Czerwona-Czarna Porzeczka, Jabłko, Pomidory, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Marinero Sardynki w Sosie Pomidorowym, Ciasto Kruche ze Śliwkami. mere..
|
|
3170 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 5,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|