Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2021
|
63,9 kg
Indtil videre tabt: 8,1 kg.
Stadig tilbage: 8,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2021:
|
1190 kcal
|
Fedt: 57,29g | Prot.: 95,61g | Kulhyd.: 71,35g.
Morgenmad: Nescafé Tradicional, Ovo Cozido. Frokost: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Macarrão com Molho de Carne, Berinjela Cozida, Qualitá Seleta de Legumes Congelados, Arroz com Lentilhas, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Aftensmad: Seara Linguiça Toscana, Ovo Frito, Arroz Branco (Cozido), Tomates. Snacks/Andet: Max Titanium Femini Whey Morango, Tapioca. mere..
|
|
2183 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
torreslya17's Vægt Historie
|