Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 august 2021
|
69,5 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 august 2021:
|
987 kcal
|
Fedt: 41,67g | Prot.: 68,86g | Kulhyd.: 89,58g.
Morgenmad: Adoçantes, Café. Frokost: Queijo Mozzarella, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Panela, Beterraba Cozida, Ovo Cozido. Aftensmad: Regina Queijo Mussarela, Omelete, Visconti Pão de Forma Integral. Snacks/Andet: Banana Prata, Queijo Canastra, Pão Francês sem Miolo, Mangas, Café. mere..
|
|
1996 kcal
|
Motion:
Opvask - 15 minutter, Rive Blade - 10 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 5 minutter, Cykling - 10 minutter, Løbebånd - 11 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 17 timer og 9 minutter. mere..
|
Taber 11,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|