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9/2 D29 總攝入1348；運動1小時
Vis Kost Kalender, 03 september 2021:
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1348 kcal
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Fedt: 46,85g | Prot.: 101,86g | Kulhyd.: 135,22g.
Morgenmad: 酪梨, 林鳳營 簡單點優酪乳 無加糖, 福樂 頂級希臘式優格, 奇亞籽, 果果堅果 乳清蛋白飲-可可麥芽味, 桂格(Quaker) 經典大燕麥片, 統一 無加糖高纖豆漿. Frokost: 有皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）, 四季豆, 花椰菜, 海帶, 油豆腐. Aftensmad: 鯛魚, 柚子, 林鳳營 簡單點優酪乳 無加糖, 馬鈴薯, 7-11 和風海藻沙拉. mere..
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