Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 05 september 2021
|
78 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 september 2021:
|
1683 kcal
|
Fedt: 50,02g | Prot.: 112,74g | Kulhyd.: 218,91g.
Morgenmad: الليمون, الشاي الأخضر, حليب المدهش (كامل الدسم), سكر استيفيا Stevia, الشوفان, العسل, بيضة مسلوقة, بياض البيض المطبوخ. Aftensmad: بطاطا, لبن سليمانية لبن سليمانية (ماست), الليمون, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), ماندو رز بسمتي. Snacks/Andet: مكسرات الكاجو, اللوز, الموز, القهوة العادية, حليب المدهش (كامل الدسم), الشوفان, اليوسفي, البرتقال, التفاح الأخضر. mere..
|
|
2555 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer og 35 minutter, Hvile - 12 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 5 minutter. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ameeramer222's Vægt Historie
|