|
Vis Kost Kalender, 05 september 2021:
|
1256 kcal
|
Fedt: 56,05g | Prot.: 86,24g | Kulhyd.: 103,29g.
Morgenmad: Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Pınar Hindi Göğüs Füme, Haşlanmış Yumurta, Yeşil Biber, Migros Ezine Peyniri, Susamlı Simit. Frokost: Makarna, Sebzeli Tavuk Yemeği. Aftensmad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kepekli Ekmek, Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Andet: Lipton Kiraz Sapı Çayı, Şekersiz Türk Kahvesi. mere..
|
|
2340 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
Kaç kcall hocam, simitte dahil
05 sep 21 af medlem: Gausss
|
Susamlı simit 52 gram 137 kalori,
Ezine peyniri 63 gram 172 kalori,
Yeşil biber 38 gram 8 kalori,
Haşlanmış yumurta 96 gram 149 kalori,
Pınar hindi füme 60 gram 61 kalori,
Salatalık 4 kalori,
2 Bardak şekersiz çay 4 kalori,
Toplam 535 kalori.
05 sep 21 af medlem: CEYHUN YILMAZ
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
CEYHUN YILMAZ's Vægt Historie
|