|
Senin sampai Jumat,,,teratur banget makan nya. Eh pas weekend ambyaaaaar. Ah sudahlah,,,yg penting jalan dulu. Memang back on track itu lebih susah dan berat dibanding awal2 memulai. Ada yg sepaham dgn aq?
Vis Kost Kalender, 05 september 2021:
|
390 kcal
|
Fedt: 11,38g | Prot.: 35,28g | Kulhyd.: 43,64g.
Morgenmad: Telur, Cabai Panas, Bawang Merah, Bawang Putih, Putih Telur Matang, Kubis, Kecambah, Labu Dimasak. mere..
|
|
 Kommentarer
aku senin-sabtu aman.. minggu emang dijadwalin buat cheat biar ttp waras😄
05 sep 21 af medlem: sarah sheza
|
Iya ini ya...challenging buanget kalau back on track. Aq sebenarnya bukan penganut cheat day,,karena aq meal nya bebas asal di bawah TDEE. Cuma skrg jadi beneran model cheat day yg kalori nya ngeriiiii.. ..
05 sep 21 af medlem: Dinny Harnany
|
ambyarnya seberapa? kalo masih surplusnya dr tdee cuma 200kcal seminggu sekali gpp koq...
05 sep 21 af medlem: Rina0K
|
Bener banget aku juga sama kayak mbaknya
05 sep 21 af medlem: dinijuan140117
|
aku juga sama, klo udah Minggu susah bgt kontrol nya banyak godaan🤭
05 sep 21 af medlem: Adara Tyny
|
akuu Senin smpai Jumat betulll eehh Sabtu Minggu ambyarrr😭
05 sep 21 af medlem: Intan catu
|
betul banget banget banget
05 sep 21 af medlem: ann daisy
|
Yesss true!,aku lagi di fase gampang bgt kalap pdhl diet sblmnya aku ngerasa makan aku pun ga ketat sama sekali masi makan apa pun tpi di bulan ke 6-7 ini kek bnr bnr capek sma nafsu makan yg berlebihan😕☹️
05 sep 21 af medlem: ina rista
|
05 sep 21 af medlem: Dina nordianti
|
Waah,,ternyata aq tidak sendirian. Aq naikin kalori karena penyembuhan COVID. Dan juga aq udah stuck beberapa bulan setelah awalnya 4 bulan pertama defkal itu BB turunnya lancar. BB udah naik 3 kg sejak awal naikin kalori. Q naikin kalori sama latihan beban juga. Skrg mau neruskan perjuangan utk fatloss. Tapi memang gangguan bisa datang dr mana aja. Terutama dr komitmen diri sendiri yg kadang naik turun ini. Pas weekend,,bisa makan 2 kali lipat kalori nya dr kalori harian biasanya. Surplus gag kira2 pokoknya. Ayo teman2,,kita coba lagi yooook. Jangan nyerah yuuuuk...Semoga weekend minggu ini kita lebih baik. Kalau mau surplus,,,jangan sampai banyak banget. Huhuhuhu....
05 sep 21 af medlem: Dinny Harnany
|
06 sep 21 af medlem: Instagram: @jry_femme
|
Semangat! 💪💪 dan jaga kesehatan... 😇
06 sep 21 af medlem: Rina0K
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Dinny Harnany's Vægt Historie
|