|
terimakasih tubuhkuuu udh mau diajak berjuang🤗 start diet 17 mei 2021 bb masih 67/68 td pagi nimbang 53😃 hehe senengnya bisa lepas dari angka 55 semangattttt perjuangan masihhh berlanjutt🥰
Vis Kost Kalender, 08 september 2021:
|
891 kcal
|
Fedt: 27,40g | Prot.: 53,78g | Kulhyd.: 110,51g.
Morgenmad: Pisang, Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Ubi Ungu Rebus. Frokost: Wortel Dimasak, Energen Energen Kurma, Pepaya, Semangka. Aftensmad: Pangsit Polos, Cumi-cumi, Keju Cheddar, Cabai Merah atau Rawit, Tahu Kukus, Bakso tanpa Daging. Snacks/Andet: Kue Talam, Buavita Jus Jambu, Tricks Original Baked Crisps. mere..
|
|
1 til 20 af 72
 Kommentarer
08 sep 21 af medlem: fitriverawati735
|
08 sep 21 af medlem: otww
|
08 sep 21 af medlem: laras_ihsan
|
@fitri @laras gapake apl kak, ketik di google aja body visualizer nanti yg plg atas, trs ngisi datanya nah abis itu muncul dehh😀
08 sep 21 af medlem: abcfarah
|
08 sep 21 af medlem: abcfarah
|
tiap harinya makan di atas BMR atau di bawah BMR kak?
08 sep 21 af medlem: Rofitasr97
|
tinggi kita beda dikit cuman, hehhe, btw pas bulan pertama turun brpa kg kak?
08 sep 21 af medlem: Elmi Fadilla
|
sekalian Sama makanan nya apa aja kak
08 sep 21 af medlem: Elmi Fadilla
|
08 sep 21 af medlem: Raisa_Nara
|
08 sep 21 af medlem: keyamy38
|
aku pake body visualizer ga bisa bisa wkwk
|
haloo semuaaa, aku makannya diatas bmr dibawah tdee kak, bmr 1300 tdee 1900 aku makan di 1500. bulan pertama turun 4-5kg kalo ga salah hehe soalnya lupa😁 untuk makannya aku masih makan apa aja tp porsinya aku kuranginn tapi mengurangii bgtt gula dan makanan2 manis yaww. semangattt semua🤗😍
08 sep 21 af medlem: abcfarah
|
08 sep 21 af medlem: NormalBByuk!
|
08 sep 21 af medlem: lilaurora
|
@lilaurora pake google kak, search aja body visualizer
08 sep 21 af medlem: abcfarah
|
aku new member ni, ngelihat teteh hebat bgt. aku lagi berusaha nurunin bb :)
08 sep 21 af medlem: awalita
|
08 sep 21 af medlem: Mutiah Akbar
|
08 sep 21 af medlem: juli_mom JnT
|
wow keren, banyak dan cepat turunnya 👍
08 sep 21 af medlem: narayu
|
kak@abcfarah ko aku udah donlod body visualizer, giliran didonlod tapi malah munculnya female 3d anatomi ya kak?
08 sep 21 af medlem: fitriverawati735
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|